本期推送為你帶來幾本有助于心理健康的書籍。生活中不可避免會(huì)有煩憂，或許這些書能幫助我們找到面對(duì)和解決問題的方法。

《愛的刻意練習(xí)》《抱住棒棒的自己》《果敢的活法》……每一本都帶有它獨(dú)特的溫度和光亮。通過閱讀，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)那些一直困擾你的問題，原來有這樣簡(jiǎn)單明了的答案。

希望這些書籍能像朋友一樣陪伴你，給你力量和靈感。愿你通過閱讀，讓心靈得到慰藉和成長(zhǎng)。

01《愛的刻意練習(xí)》

在面臨巨大不確定性和焦慮感的時(shí)代，人們對(duì)親密的聯(lián)結(jié)產(chǎn)生了更強(qiáng)烈的渴望。在本書中，作者從科學(xué)角度解析了愛與被愛的難題，也回應(yīng)了當(dāng)下年輕人關(guān)于愛的現(xiàn)實(shí)問題。書中有生動(dòng)的插畫、清晰的表格，更有大量可以付諸實(shí)踐的自助練習(xí)，讓讀者像學(xué)習(xí)廚藝一樣，在刻意練習(xí)中，提高愛的能力。

02《抱住棒棒的自己》

本書以漫畫形式講述心理咨詢案例，旨在“用心理學(xué)幫焦慮的人們松綁”，從情緒管理、個(gè)人成長(zhǎng)、親密關(guān)系、親子關(guān)系四個(gè)角度出發(fā)，解讀城市青年在生活中遇到的壓力和困境，展現(xiàn)思維盲區(qū)，剖析行為背后深層心理動(dòng)機(jī)，讓讀者感受到：原來我們遇到的很多問題，都是可以用心理學(xué)的科學(xué)眼光去看待的。帶著這樣的“科學(xué)視角”，我們能夠更好地處理生活中的壓力和困境，明白該如何應(yīng)對(duì)當(dāng)下的憂慮和恐慌、徹底控制自己的焦慮情緒，從焦慮中自愈。

03《果敢的活法》

在想太多的年代，做個(gè)果敢的行動(dòng)派！

很多煩惱，都是從想太多開始的。因?yàn)橐坏╅_始想著怎樣掌控生活中所有事情的走向，避免風(fēng)險(xiǎn)、失敗和痛苦，人就越會(huì)害怕行動(dòng)，最終無法做出任何改變。這種過度思考帶來的自我消耗，也是很多心理學(xué)、哲學(xué)大師都遇到過的人生課題。本書就帶你從這些大師的核心思想中尋找智慧，用精彩好讀、絕不掉書袋的解讀風(fēng)格，一個(gè)又一個(gè)妙趣橫生的哲學(xué)故事，告訴你怎樣清醒、腳踏實(shí)地地過好自己真正想要的那個(gè)人生。不做無效思考，不指望一切變好，請(qǐng)記住——干就對(duì)了。

04《如何應(yīng)對(duì)心里的難》

本書從專業(yè)心理學(xué)的角度，剖析心理受困的根源，以真實(shí)的情境記錄，教你如何一步步走出心理困境。希望能引導(dǎo)每一位讀者在認(rèn)真觀察自己生活的基礎(chǔ)上，自己體驗(yàn)并發(fā)現(xiàn)心理世界運(yùn)行的規(guī)律。無論是想要幫助陷入心理困境的家人，還是想處理個(gè)人的心理困境，這本書都是同樣有效的。

05《界限心理學(xué)：面對(duì)職場(chǎng)關(guān)系、親情、愛情、友情時(shí)堅(jiān)定做自己》

生活中，我們?cè)谂c人交往時(shí)遇到的許多問題都是由于“界限不清”造成的。樹立良好的界限意識(shí)有助于我們正確認(rèn)識(shí)我們與他人的關(guān)系，把握好人際交往的尺度。本書作者運(yùn)用心理界限的相關(guān)知識(shí)，從職場(chǎng)關(guān)系、親情、愛情、友情四個(gè)方面深入探討我們?cè)谌穗H交往中常見的問題，并給出實(shí)用的方法和建議，幫助我們更好地認(rèn)識(shí)界限、設(shè)立界限，收獲良好的人際關(guān)系。

06《內(nèi)向者的優(yōu)勢(shì)》

作者以重度內(nèi)向者的身份現(xiàn)身說法，描述了她長(zhǎng)期以來與外向文化之間的搏斗史，破除一般人對(duì)內(nèi)向者的既定印象與框架，從職業(yè)規(guī)劃、人際攻防、社交逆襲、自我提升四個(gè)方面，幫助內(nèi)向者認(rèn)識(shí)自己、接納自己，為他們提供了一條在外向文化主導(dǎo)的社會(huì)中用自己的方式成功的進(jìn)擊路徑。